От женских кругов до можжевеловых веников: кто в Саранске пропагандирует культуру здоровой бани

Никакого алкоголя, шумных вечеринок и высоких температур

Как мы это сделали
Если вам кажется, что в последнее время вы все чаще стали видеть, слышать и читать про оздоровительные практики, то вам не кажется. Тренд на так называемый wellness (англ. wellness — «хорошее здоровье» или «благополучие») переживает небывалый подъем, которому поспособствовала пандемия COVID-19. Хорошее самочувствие было в приоритете и до плохих времен, а после, забота о себе стала одной из главных потребностей землян.

Теперь уже никого не смущает, что городские события периодически разбавляют трансформационные интенсивы, квантовые медитации и коллективные гвоздестояния.

В Саранске одной из ключевых оздоровительных историй, которая резво завоевывает внимание и время горожан, можно назвать баню. Точнее не просто баню, а «ладную баню» с уклоном на возвращение к истокам. Елена Честнова — сертифицированный пар-мастер и хозяйка этой истории. Сегодня мы познакомимся с правильной баней и ее культурой поближе.

Как вы пришли в профессию? С чего все начиналось?
Баньку я, конечно, люблю, но не это повлияло на мой выбор. По большей части все выросло из потребности самовосстановиться. После рождения ребенка я поняла, что физически чувствую себя нормально, но энергии ни на что не хватает. Буквально через пару часов активности утром, еле волочила ноги.

Я была не согласна с таким своим состоянием и понимала, что разница до и после колоссальна. Моя энергия где-то спит. Начала искать в интернете запросы по самовосстановлению, обычно выходила на тибетские и подобные практики, пробовала, но все равно было не то. Продолжала искать дальше.

В итоге я нашла информацию о послеродовом восстановлении в русских старинных традициях, как это делали в свое время повитухи. В соседнем регионе в Чебоксарах проходил семинар о послеродовом восстановлении. Здорово, что знание об этом сохранилось до наших дней. Когда я туда приехала, думала, что буду участвовать только в оздоровительной программе, но дополнительно попала на образовательную программу, где обучилась на мастера по восстановлению после родов. Я сама прошла все процедуры и поняла, что именно это было мне нужно. Все происходило посредством бани.

На себе я ощутила, что баня — целительна. Я восстановилась, интуитивно понимая, что баня мне поможет. После процедур, будто закрылась та заслонка, из которой моя энергия уходила в трубу.

С тех пор, мне хотелось делиться этим с другими женщинами, такими же мамами как я. Необязательно это должна быть обрядовая баня, хотя для меня это и было решающим. Женский круг, мягкое парение, внимание к каждой — так можно восполнить ресурс. Мне захотелось через баню дать понять женщинам, что есть место, где можно отдохнуть, перезагрузиться и что нужно себе это позволить.

Сколько лет назад вы начали этим заниматься?
В целом, уже около шести лет.

За эти годы вы проходили обучение где-то еще?
Да. Когда я только начала практиковать бани, я не была банным специалистом, просто интуитивно собирала женские круги. Мы общались, я их грела, но понимала, что мне чего-то не хватает. Тогда я поехала учиться к профессиональным банщикам. За это время я прошла минимум четыре обучения у разных специалистов.

Не в Мордовии?
Нет. На тот момент в Мордовии не было специалистов такого уровня, которые бы могли преподавать. Вообще тогда я никого у нас в городе не знала, кто бы так же интересовался банями.
Обычно банные специалисты выезжают со своей программой по другим городам и, если я вижу, что мастер мне нравится, едет к нам или в соседний регион, то стараюсь выехать. Сама я ездила в Саратов, Чебоксары. Один раз к нам в Мордовию мы приглашали мастера сакральных бань из Латвии.

Вы бывали в других банях, у других мастеров? Где вам понравилось больше всего?
Самые хорошие бани у банщиков, которые сами обучают.

Как обучают банных мастеров?
Банная теория, отработка процедуры в зале и отработка в парной. Мастер смотрит на ученика, ставит руки, подсказывает, направляет.

Лучшие бани в России на твой взгляд?
Мне очень понравилась баня Олега Рябикова, которого в народе зовут Лекарем, в Саратове. Мне нравится его баня — она хорошо слажена.

Профессия пар-мастера — умирающая и возрождающаяся история?
Она начинает возрождаться, и я так рада за этим наблюдать. Это связано с потребностью времени — вернуться к старым истокам, корням. Много людей пытаются вернутся на землю, потому что это стабильность. Жалко, когда баню воспринимают как место увеселительных дел с алкоголем. Это не про баню вообще. В 90-ые, наверное, этот стереотип устоялся. Все эти годы я стараюсь пропагандировать то понимание бани, которое было раньше. Баня — это полноценная здравница. Хочу вернуть обратно доброе имя бани.

Как появились ладные бани? Вы проводите их только для женщин?
Сейчас уже не только для женщин, в том числе, мужские и детские программы. Грубо говоря, я работаю со всеми группами населения. Мужские программы провожу не одна, а со своим коллегой-парильщиком.

Как попасть на ваши программы?
В соцсетях я заранее выкладываю расписание бань. И, кстати говоря, не обязательно приходить целой компанией, можно и одному.

Как происходит банный процесс в рамках ваших программ?
Мы собираемся вместе, знакомимся за чашкой чая и я рассказываю примерный сценарий. Спрашиваю кто и что хотел бы получить от бани и делаю мягкие первые прогревы. Начинаем с комфортных температур, чтобы тело привыкало постепенно, чтобы физиология не выдала обратную реакцию «не хочу, не буду». Происходят несколько прогревов со спа-процедурами, скрабами, масками, которые абсолютно натуральны, я их сама делаю. И, конечно, парение — для тех, кто этого хочет.

То есть бывает такое, что люди приходя к вам в баню не хотят париться?
Да, поначалу присматриваются, побаиваются. Для многих попариться в бане — это зайти в жесткую парилку и нахлестаться веником. А ведь баня не про это — в ней нужно расслабляться. Именно такую баню я пропагандирую. Многие забыли про это, а ведь баня прописана у нас в генетике. Я хочу поменять представление о бани, что она жесткая. Настоящая баня — мягкая. Сидишь в парилке и хочется сидеть дольше и дольше, прогреваться, очищаться.

Вы проводите различные программы — цветочные, фруктовые. В чем их особенности и чем они отличаются?
Эти программы были созданы для стимуляции интереса, в том числе. Но их польза и в том, что каждый фрукт и цветок обладает определенными свойствами, которые целебно воздействуют на организм человека.

В них идет акцент только на спа-процедурах?
Не только на спа, еще и на ароматерапии, которая благотворно влияет на наше психическое состояние. К примеру, когда мы вдыхаем сирень, мы расслабляемся, а когда липу — становится уютно и тепло, это приносит нам удовлетворение. Цитрусовые положительно влияют на настроение. Некоторые ароматы восстанавливают внутренний баланс. Некоторые ароматы помогают выйти из состояния упадка.

В чем польза бани?
Баня — это оздоровление и польза на всех уровнях, для восстановления физического и эмоционального здоровья. В правильной бане, в парной наше тело вспоминает состояние, когда мы были в утробе. Там тоже темно, тихо, влажно и тепло. В тепле мы расслабляемся, уходят мышечные спазмы, выравнивается настроение.

Как часто стоит ходить в баню?
Раз в неделю будет достаточно. Есть люди, которые и по два раза в неделю ходят.

Какие стереотипы и страхи по поводу бани существуют среди вашей аудитории?
Бывает, что компании, которые собираются ко мне на программу, отметить день рождения, спрашивают, можно ли взять с собой алкоголь. Я в этом вопросе категорична, моя баня — безалкогольная.
Есть стереотип — чем жарче, тем лучше. На самом деле, лучшая температура — это оптимальная, 60-70 градусов. Когда нагрето до 100-120 и подается пар, это похоже на игру на выживание. История не про баню и здоровье вовсе.
Ну и самый распространенный страх — там будет слишком жарко. Многие этого боятся.

По себе скажу, этот страх же зарождается в детстве.
Да. Именно поэтому, когда я провожу детские бани, у нас даже дверь приоткрыта, чтобы ребенок понимал, что ему безопасно. Я выгоняю лишний жар, ему становится комфортно, когда он заходит в баню. В форме игры стараюсь удержать внимание ребенка. Дети даже сами начинают просится под веники. Ребенка нужно приучать к бане аккуратно.

А что скажет по поводу веников? Какие лучше березовые или дубовые?
Их на самом деле больше, бывают еще кленовые, хвойные, из лещины. Люди любят можжевеловые веники, особенно когда они хорошо запарены. Чаще всего на парение я беру дубовые веники. Они хорошо захватывают пар, а березовыми вениками я обычно укрываю голову при парении.

Баня ваша или вы арендуете?
Арендую, но у меня есть любимые по городу.

Может рассказать о любимых?
Баня на Патриарха Никона в Берсеневке — мне нравится эта баня, там лучший пар — по качеству пара и прогрева, она прогревает мягко и глубоко
Очень хорошая баня на Сызранской на Химмаше, но ее нужно доделать. Я обычно заранее прихожу, чтобы успеть приготовить парную, для комфорта клиентов.
И третья, пожалуй, закрытый банный комплекс (клуб), куда нельзя попасть просто так, только приближенный круг лиц.
Часто арендую баню в Аквамарине. Баня больше не для качественного профессионального парения, а для комфортного отдыха компанией.

Развита ли в Саранске культура бани, культура парения?
Не особо. Без скромности скажу, что я — та, кто заложил и начал менять сознание в рамках культуры бани. Сейчас уже начинают появляться те, кто проводит банные церемонии, женские банные круги.

А чего не хватает для развития банной культуры?
Не хватает бань. Местные бани не предусмотрены для качественного профессионального парения. Парные в большинстве своем не обустроены. Я выбираю те, где есть хотя бы минимальные условия — душ, окошечко для проветривания.

Стоит ли ходить в общественные бани?
Честно говоря, я там давно не была. В последний раз ходила в ту, что за Ламзурью. Когда подавали пар, невозможно было находиться наверху. Хотя многие ходят и многие возможно закидают меня камнями, но я не вижу, что там истории про здоровье, больше про привычку.

Что нужно знать и брать перед походом в баню?
Обязательно взять с собой термос заваренного чая. Из еды что-то легкое, перекусить — сочные цитрусовые, орешки. После хорошего прогрева и парения хочется кушать. 15 минут парения приравнивается к 45 минутам интенсивной тренировки.

То есть в бане можно похудеть?
Ну с одного раза вряд ли, но логика в этом есть, да.

Что еще стоит взять с собой?
Воду. И лучше пить воду комнатной температуры. Холодная плохо влияет на печень, нейтрализует все тепло, накопленное организмом. Нам нужно прогреться глубоко до костей, это усиливает кровообращение, лимфоток, внутренние процессы, выводятся токсины. Внутреннее тепло способствует запуску процессу самовосстановления.

Как подготовиться к бане?
Перед баней желательно сильно не наедаться, особенно жаренного и жирного. За два часа до бани можно легко перекусить, потому что в баню нельзя ходить голодным. Надолго сил не хватит.