Откуда и куда бежать: наши наблюдения и советы эксперта
Как мы это сделали
Пессимисты начинают готовиться к следующему купальному сезону уже этим летом. А реалисты регулярно следят за своим здоровьем и практикуют постоянные занятия спортом. Где заниматься фитнесом, йогой, растяжкой (нужное подчеркнуть) понятно, рекламы различных студий и клубов на каждом шагу. А вот как построить маршрут для пробежки в городе — большой вопрос. С одной стороны, бег кажется очень доступным, вышли из подъезда, и вот вы уже на импровизированной спортплощадке. Но не все так просто, ведь хочется, чтобы бег приносил радость и пользу.
Мы вместе с экспертом, известным в городе кондитером и по совместительству любителем бега, Ульяной Винник подобрали 8 мест для пробежек в Саранске.
Крытые пространства
Плюс стадионов как мест для пробежки в том, что эти пространства специально оборудованы для того, чтобы заниматься там спортом. Специальное профессиональное покрытие дорожек уменьшает нагрузку на колени. В случае с бегом на стадионах стоит помнить о том, что это не бесплатное удовольствие. Стоимость услуг различна, где-то указана почасовая стоимость аренды всех беговых дорожек, что нам не особо интересно. Важнее стоимость разового посещения, она варьируется в диапазоне от 100 до 300 в час.
Сэкономить нам поможет одна очень полезная рекомендация, которой делится с нами наш эксперт. В нашем городе есть Беговой клуб #SARANSKRUN.
С 2016 года он объединяет всех местных любителей бега, организует регулярные тренировки и мероприятия. А с прошлого года #SARANSKRUN даже стал проводить свой многоэтапный Кубок. Бонус членов клуба #SARANSKRUN — возможность бесплатно посещать занятия на стадионе «Старт». Анонсы появляются в ВК-группе бегового клуба. Лично ознакомиться с работой клуба можно на открытых тренировках, которые проходят по воскресеньям.
Адрес: Московская, 12
У стадиона «Старт» есть сразу несколько преимуществ. Во-первых, местонахождение — близость к центру города, к тому же бегать приходится под открытым небом. Во-вторых, сразу 8 беговых дорожек с двухслойным полиуретановым покрытием, говоря проще, если занимаетесь в компании место хватит всем. Этим и пользуется #SARANSKRUN. Как мы писали выше, клуб организует там бесплатные тренировки, это третий плюс «Старта».
Фитнес-центр для всей семьи / Школа олимпийского резерва (Центр олимпийской подготовки)
Адрес: Победы, 3Б
Школа олимпийского резерва — место, которое знакомо всем профессиональным спортсменам города. Но заниматься там могут и простые любители бега. В легкоатлетическом манеже есть 8 беговых дорожек на 400 м шириной 1,25 м, плюс одна разминочная, и еще столько же коротких беговых дорожек на 100 и 110 м с барьерами (вдруг вы хотите научиться бегать с препятствиями). Стоимость разового часового посещения — 300 рублей.
Спорткомплекс «Мордовия»
Адрес: Строительная, 13
В просторном легкоатлетическом манеже СК «Мордовия» можно бегать в любое время года. И весьма за небольшую стоимость — 100 рублей с одного человека за часовое занятие. Из минусов — далековато добираться жителям других районов, бегуны Светотехстроя определенно в более выгодном положении.
На свежем воздухе
Нет ничего лучше пробежки в лесопарке: свежий воздух, птички и прочие радости природы. Но в нашем климате такие занятия возможны только в теплое время года. Как только похолодает, возвращайтесь к первой части статьи. А пока рекомендуем изучить парки. Выбирайте ближайший, и вперед на пробежку.
Юго-Западный лесопарк
Адрес: Энгельса, остановка общественного транспорта «4 городская больница»
Юго-Западный лесопарк, он же в народе Биатлонка — большой лесной массив внутри города. Места много, если обежать все, можно накрутить порядочный километраж. Поэтому юго-западный парк понравится всем, кто любит длительные пробежки. Есть и асфальтовые дорожки, и лесные тропы, которые хорошо утоптаны. По вечерам прогулочную зону освещают фонари.
Парк Ленинского района
Адрес: Лесная, 2в, остановка общественного транспорта «Огарева»
Еще один вариант для долгих пробежек. Своеобразная альтернатива Юго-западному лесопарку для тех, кто живет в центре и его окраинах. Все аналогично: много деревьев, протоптанных дорожек и немного фонарей в начале парка.
Парк Пролетарского района
Адрес: Проспект 60 лет Октября, 2а, остановка общественного транспорта «Лесопарк»
Парк Пролетарского района — идеальный вариант для тех, кто хочет бегать и «вдыхать лес» полной грудью. Небольшие перепады высот, много деревьев, чистый воздух и прохлада. Это и манит сюда всех самокатчиков и велосипедистов. В парке есть как асфальтовое покрытие, так и грунтовые дорожки. Наш эксперт, Ульяна Винник, любит миксовать дикие тропы с оборудованными дорожками, так бег становится более интересным.
Эко-парк
Адрес: Моховая 18А, остановка общественного транспорта «Моховая» / «Гостиничный комплекс „Тавла“»
Парк с приставкой «-эко» для экспресс-пробежек. Почему именно таких? Во-первых, до него легко и быстро можно добраться как жителям центра, так обитающим на Химмаше. Во-вторых, Эко-парк маленький и компактный, общая протяженность дорожек чуть больше 1,5 километра. Они хорошо заасфальтированы. Идеален для ровного движения по кругу, парк на Моховой — своего рода легкоатлетический манеж среди берез. Кругом много скамеек, у которых можно остановится и отдохнуть. А если очень захочется, то даже позагорать, разместившись на траве вдоль Инсара.
По всему городу
Все парки объединяет одна проблема — слабая освещенность. Фонари заканчиваются на границе прогулочных зон. Если вы заходите вечером заглянуть поглубже в лес, то придется обзавестись налобным фонарем. Но это, конечно, на любителя. В качестве альтернативы можно построить свой беговой маршрут по городу. Это тоже может быть интересно. Да, без деревьев и с не таким свежим воздухом, но зато можно изучить другие районы. Наш эксперт, Ульяна Винник, рекомендует попробовать пробежку по Юбилейному.
От себя добавим, что в вечернее время этот микрорайон очень удобен для бега: длинные хорошо заасфальтированные дорожки с фонарями, возможность варьировать маршрут и избежать большого скопления людей.
