Снятие напряжения и возможное просветление в пределах городской черты
Как мы это сделали
Какие только определения не подбирали ноябрю: и самый депрессивный, и самый мрачный месяц в году. Неоспоримо, все вокруг в страшном напряжении. Распродажи не помогают, работы меньше не становится, а до праздников еще далеко. Спасение — качественный отдых. Не просто смена рабочей почты на ленту в соцсети, а полноценный релакс. Подобрали для вас целых 10 расслабляющих занятий. После них вы воспрянете духом, телом и, возможно, поймаете дзен.
Антистресс комната
Куда обращаться: в Комнату ярости «Вдребезги» на Рабочей, 100А
Сколько будет стоить: промо-вариант — 1 000 рублей
В Саранске есть и такое. Пространство, где мем «круши, ломай, мы же миллионеры» работает в обратную сторону. Тут достаточно одной тысячи для пробного посещения, чтобы разбить 1 предмет бытовой техники, 5 предметов из стекла, что-то из инвентаря и один случайный элемент. В стену можно бросить старенькие айфоны, пробить экран телевизора и разломать битами всю комнату. Одним словом, в порыве чувств вместо «разнести всех», сосредоточиться на варианте «разнести всё».
Стояние на гвоздях
Куда обращаться: к коучу Вячеславу Вишнякову
Сколько будет стоить: один час —и 2 222 рублей
Не самое релаксирующее по своей форме занятие. Однако гвоздестояние снимает усталость, убирает зажимы в теле и психике, разгоняет метаболизм, успокаивает ум и укрепляет силу. Коуч Вячеслав Вишняков не даст солгать, главное — правильный настрой, тогда и энергетический потенциал раскроется. У всех, кто раз стоял на гвоздях — незабываемые впечатления.
Чайная церемония
Куда обращаться: к чайному сомелье и организатору церемоний Илье Ботенкову
Сколько будет стоить: часовой сеанс — от 450 рублей
Анонсов церемоний от Ильи Ботенкова не видно с лета. Надеемся, что вскоре теплые чайные встречи к нам вернутся. Любой живущий в России знает насколько чаепитие — медитативный процесс, а если еще правильно его пить, то весь процесс может стать особой духовной практикой. На таких встречах показывают, как правильно заваривать чай, знакомят с редкими сортами и учат по-особому чувствовать этот напиток.
Йога-терапия
Куда обращаться: к специалисту по йога-терапии Ксении Семиковой
Сколько будет стоить: лучше уточнить в индивидуальном порядке
Всем, кто не подружился со спортом, но хочет укрепить здоровье, рекомендуют йогу. Всем, кто далек от духовных практик, но желает обрести внутреннюю силу, тоже рекомендуют йогу. Одним словом, сейчас здоровый образ жизни невозможен без этого занятия. Ксения Семикова — профессиональный преподаватель йоги Федерации йоги России, сертифицированный йогатерапевт Спб ИВМР. Занятия проводятся индивидуально, и в группе. Йога-терапия включает в себя: и дыхательные упражнения, и всем известные асаны, и укрепление мышц, и даже работу со зрением, развитие концентрации. И, конечно, никуда без медитации и осознанности.
Аэройога
Куда обращаться: в студию аэройоги «ТОРИ», на Пролетарской, 42А, и пр. Российской Армии 10
Сколько будет стоить: разовое занятие — 400 рублей
«Ай белив, ай кэн флай», как говорится. Казалось бы, та же йога, но только в воздухе. Но все сложнее и от этого интереснее. В гамаках не так-то просто расслабиться, нужно держать мышцы в напряжении. В результате таких упражнений тело быстро придет в тонус, а значит нашему организму будет легче справляться со стрессом. А ощущение полета — отдельное удовольствие.
Танцтерапия
Куда обращаться: танцевальному терапевту Екатерине Чигаевой
Сколько будет стоить: час индивидуальных занятий — 2 222 рубля
С недавнего времени танцовщица и хореограф, Екатерина Чигаева, кому-то известная по работе в «Багире», а кому-то по интенсиву PRAKTIKA, стала проводить авторские сеансы танцтерапии. За ее плечами уже есть опыт подобной работы, Екатерина — автор лаборатории свободного движения «Тело к телу». Фото с ее мастер-классов завораживают, участники полностью отдаются процессу. Танцы делают тело и дух свободнее.
Ладная баня
Куда обращаться: к банной мастерице Елене Честновой
Сколько будет стоить: общая программа — от 1 700 рублей, парение по запросу — от 700 рублей
О Елене Честновой и ее проекте «Ладная баня» мы уже писали отдельный материал. Вместе с пар-мастерицей и ее помощниками можно познакомиться с традиционной русской баней. Сеанс релакса начинается с мягкого прогрева, с внимательностью к потребностям вашего организма. Потом — спа-процедуры с натуральными косметическими средствами, которые самостоятельно сделаны Еленой, а потом, при желании — парение настоящими вениками.
Арт-терапия
Куда обращаться: психологу и арт-терапевту Светлане Зининой
Сколько будет стоить: 1 час занятий по нейрографике — 800 рублей
Никаких новомодных мастер-классов с акрилом и поталью. Главное в арт-терапии — процесс, а не результат. Так получилось, что именно в грядущую субботу в «Кубике Рубикова» будет мастер-класс по нейрографике. Его проведет Светлана Зинина — психолог, которая уже несколько лет учит прорабатывать эмоциональные блоки через рисование. Нейрографика — это арт-терапия, направленная на работу с нашим сознанием. В ходе занятий мы не просто будем вести линии красками, а простраивать новые нейронные связи.
Релаксирующий массаж
Куда обращаться: в салон Heal SPA, Большевистская, 30
Сколько будет стоить: 1 зона, 30 минут — 1 170 рублей
Самый простой и очевидной вариант. Несколько приятных сеансов, и напряжения как ни бывало. Однако это удовольствие становится все дороже и дороже. И как тут выбрать, какая зона нашего тела больше всего устала и нуждается в массаже. И мы уверены, стресс сейчас такой, что одним получасовым сеансом не обойтись.
Санаторий
Куда обращаться: в санаторий «Саранский», Розы Люксембург, 11
Сколько будет стоить: сутки — от 2 259 рублей
Что-то модно, а что-то вечно. Еще недавно мы смеялись над теми, кто уезжает отдыхать в санаторий, а сегодня покупаем домашний дарсонваль и планируем отпуск ближе к сосновому лесу. Сейчас уехать в южную грязелечебницу не так-то просто, поэтому предлагаем отдыхать в пределах городской черты. На улице, Розы Люксембург, 11 есть санаторий с самым очевидным названием «Саранский». А в нем весь классический оздоровительный набор: электросон, электрофорез, соляная пещера, бассейны, грязи, все как в золотом стандарте физиотерапии.
